一说祛湿就盯着红豆薏米水，你可能忽略了厨房里那位默默无闻的“祛湿猛将”：玉米须！对，就是包在玉米外面那层“胡子”，多少人直接扔进垃圾桶，殊不知它可是中医里的“黄金软黄金”，人称“龙须茶”，利尿去湿、消水肿，比啥网红茶都靠谱！
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你可能不信，这玩意儿能行？《本草纲目》虽没单列，但民间早用它治“小便不利、水肿、湿热黄疸”。现代医学更给它“正名”：玉米须含皂苷、黄酮、钾元素，能扩张血管、促进尿液排出，临床用于高血压、肾炎水肿，效果杠杠的。关键是它不伤肾，反而护肾！
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湿气重的人什么样？头脸油、舌苔厚腻、身体困重、小腿一按一个坑，这叫“水湿内停”。中医讲“治湿不利小便，非其治也”，意思是要想祛湿，得让水有出路。玉米须就干这活儿，它归膀胱、肝、胆经，能“通利水道”，把多余的水湿从小便“冲”出去，水肿自然消了，脸也不肿了。
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而且它性平不寒，不像薏米偏凉，脾胃虚寒的也能喝！糖尿病患者也适合，研究说它还能辅助降血糖。
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怎么用？超简单！干玉米须15g（新鲜的30g，洗净），加水煮10分钟，当茶喝。嫌没味？加几粒赤小豆10g、茯苓9g，增强健脾利湿力；要是下肢水肿明显，加冬瓜皮15g（别扔！也是宝），利水消肿更强。
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每天一剂，连喝一周，你会发现：小便清长了，身体轻快了，脸蛋不“发面”了。关键是成本几乎为零，环保又养生！
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提醒一句：这招主攻“实性水肿”：按之凹陷、小便短少的。要是肾病严重水肿，得就医；阴虚口干、无湿热的别乱喝。
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